Pentru început, ar trebui să ne oprim câteva secunde să înțelegem ce înseamnă. Potrivit DEX, procrastinarea înseamnă a amâna sau a întârzia începerea execuției unei sarcini; a temporiza, a tărăgăna, a tergiversa. Cel mai probabil, majoritatea dintre noi a simțit cel puțin o dată în viață această stare de a nu vrea să faci nimic, de a trage de timp, de a vrea să ne relaxăm în loc să muncim. Însă, este o iluzie falsă. În realitate, nu vom reuși să ne relaxăm din cauză că subconștientul ne spune că avem sarcini de îndeplinit.
Dacă starea de procrastinare se întinde pe un termen mai lung, poate veni la pachet cu falsa impresie despre tine însăți că ai fi un pierzător și să îți scadă încrederea în tine.
Dacă te lași cuprins de această stare nu îți va fi ușor să te apuci de treabă. Găsește un motivator care activat, nu îți va da pace până nu termini – poate gandul la facturile care nu se plătesc singure sau satisfacția personală că nu ai cedat unei emoții nefolositoare ție.
Și totuși, nu-i nici imposibil! Este important să te păstrezi, mai ales când ai de făcut ceva care nu îți place, pe axa:
Resursă – Motivație – Acțiune
Există două tipuri de procrastinare: cronică și acută. Dacă starea de apatie, de amânare în rezolvarea oricărei probleme, persistă luni sau ani întregi, ajutorul oferit de un coach este cea mai sigură metodă de a schimba ceva în modul de a gândi. Uneori, starea de procrastinare cronică poate fi asociată cu depresia. În schimb, starea de procrastinare acută poate fi perfect normală chiar și pentru o persoană super-productivă. Motivele sunt diferite: de la un nivel scăzut al energiei într-o perioadă aglomerată, chimia pe care nu o ai cu unii colegi implicați în proiect, până la starea emoțională precară.
Iată câțiva pași care te vor ajuta să îți revii și să îți dai RESTART!
- Pune-te pe treabă! Oricât de greu simți că ar fi, deschide laptopul, dă acel telefon, mobilizează-te, fii disciplinat!
- În continuare, poți începe să rezolvi din sarcinile care par mai grele, lăsând pentru final sarcinile mai ușoare. Îndeplinirea lor va fi la final de zi o recompensă pe care o vei oferi inconștient creierului tau.
- Definește care sunt cele mai productive ore ale zilei pentru tine! Suntem cu toții diferiți, ceea ce înseamnă că funcționăm mai bine sau mai greu în anumite momente ale zilei.
- Ia o pauză! Respectarea timpului personal este importantă. Atât în situația descrisă, cât și pentru a preveni un burn-out.
Oricare ar fi motivele din cauza cărora ajungem într-o stare de procrastinare, important este să înțelegem ce ni se întâmplă. Începe prin a avea un spațiu personal emoțional cât mai curat – ecologia emoțiilor personale. Setează-ți deadline-uri sau roaga pe cineva să-ți fie partener de drum până îti creezi o obișnuință din a rezolva mai întâi ceea ce te istovește din varii motive, ai încredere în tine (asta înseamnă să eviți a-ți spune că sigur nu vei reuși).
Cu acțiuni inteligente, încredere, consecvență, și motivație, orice redută poate fi cucerită. O abordare de acest tip, curajoasă față de tine, deschide un proces transformațional intern foarte puternic. Trebuie să ai răbdare și când te aștepți mai puțin, ce era greu devine ușor și natural.
Felicitări, tocmai ce ai depășit un prag în dezvoltarea ta! Un proces transformational nu este ușor, dar sigur îți aduce satisfacția succesului.
Dacă ești pregătit să inițiezi schimbarea și să vezi rezultatele pe care le poți obține, stabilește o întâlnire cu noi aici.
Apasă pe butonul de Restart!