Depinde de unghiul din care alegem să privim. Dacă vorbim despre obișnuințe pozitive, care au rolul de a ne ajuta să ajungem pe calea bună a vieții noastre, atunci da, sunt utile. Ce facem, în schimb, cu obișnuințele…mai puțin bune? Cu acele pattern-uri nesănătoase create poate încă din copilărie?
În primul rând, pentru a construi pe o bază sănătoasă, trebuie să încercăm să mergem adânc în problemă, să înțelegem „de ce-ul” din spatele acțiunilor și deciziilor noastre, pentru a afla ce anume trebuie schimbat în obișnuințele noastre.
Probabil ați auzit de la părinți fraza „orice învăț are și un dezvăț”. Nimic mai adevărat, dar și dureros uneori. Schimbarea nu este deloc confortabilă, procesul poate fi lung și anevoios dacă în noi s-au înrădăcinat obiceiuri greșite.
Autocritica, amânarea luării unei decizii, concentrarea pe aspectele negative ale unei situații, mâncatul compulsive, viciile, viața sedentară, toate acestea sunt exemple de obiceiuri nesănătoase care devin obișnuințe.
Sugestii de acțiune pentru a transmuta aspectele nebenefice în unele benefice:
- Identifică acțiunile pe care nu le consideri benefice în viața ta
- Întreabă-te ce te-a făcut să decizi la un moment dat să faci ceva ce îți aduce mai mult rău decât bine
- Asumă-ți decizia de a renunța la orice nu îți face bine
- Nu renunța pe drum la decizia luată, oricâte tentații ai avea
- Dacă se întâmplă să calci stâmb, nu te învinovăți și nu renunța. Înțelege-te, iartă-te și ia-o de la capăt
- Recompensează-te pentru orice pas mic pe care îl faci către schimbare: spune-ți o vorbă bună, felicită-te, cumpără-ți ceva symbolic, exagerează starea de bine până o vei interioriza.
Obișnuiți cu răul, ne va fi teamă să acceptăm binele.
De-a lungul timpului, am cunoscut oameni cărora le-a fost teamă să ia decizia corectă și au continuat să se învârtă în același cerc vicios al obișnuințelor negative pentru că nu experimentaseră niciodată (sau de lungă vreme) o viață liniștită, fericită și ancorată în prezent.
Utilitatea trairii in prezent este indiscutabilă. A trăi în trecut, fie că îți amintești lucruri bune sau rele, înseamnă să îți pui singur limite. În general, persoanele care prioritizează experiențele din trecut fie au crescut într-un mediu familiar în care le-a fost inoculat dorul de vremurile trecute, fie au o stimă de sine scăzută, credințe limitative sau folosesc asta ca un mecanism de autoprotecție pentru a nu face față prezentului.
Aici. Acum.
Cum ne păstrăm în prezent? Acum, în locul în care ești, găsește-ți ceva de făcut. După ce ai terminat, rezervă-ți câteva minute pentru o introspecție și răspunde-ți la câteva întrebări.
Amintirea trecutului te face să te simți în siguranță, în control? Când te-ai simțit ultima data recunoscător pentru ceva bun ce ți s-a întâmplat neprevăzut? Când ai luat ultima data o decizie fără să gândești prea mult? Ce sentimente s-au trezit în tine atunci? Când te-ai aventurat ultima data în necunoscut? Cât de singur/singură te simți? Teama de a nu ști ce ți se poate mâine te face să crezi că nu ai control asupra vieții tale?
Știu că poate fi copleșitor să îți dai răspunsuri la atât de multe întrebări. Însă, doar așa vei putea să te înțelegi pe tine, cel din prezent, și să devii cea mai bună variantă a ta în viitor.
În programul de mentorat transformational Decizia Corectă, înveți cum să-ți transformi mintea de acum, care genereaza o realitate nedorită, în mintea liberă și creatoare – calea către echilibrul interior. Cu cât este mai echilibrat modul de gândire, cu atât deciziile sunt mai clare, aliniate cu sine și nevoile reale. Obiectivul principal al programului Decizia Corectă este de a te susține să conștientizezi, resetezi și recalibrezi modurile de gândire.
Dacă ești pregătit să îți creezi obișnuințe pozitive și să simți fericirea de a trăi în prezent, stabilește o întâlnire cu noi.
Apasă pe butonul de Restart!
Schimbarea este unica constantă. Tu alegi.