in cautarea fericirii

Ocupați să căutăm fericirea, uităm să fim fericiți

De obicei, faptul că te gândești cum să faci să atingi un obiectiv ajută la realizarea acestuia. Dacă vrei să știi cum să faci bani, s-ar putea să iei niște cărți de la bibliotecă și să citești despre acest subiect, să urmezi un curs sau două, să te gândești la cele mai bune strategii, să experimentezi tehnicile de a face bani pe care le înveți, să eșuezi de câteva ori, să continui să exersezi, să îmbunătățești și în cele din urmă, cu puțin noroc, să reușești să te îmbogățești.

În general, cu cât ne gândim mai mult la ceva și cu cât investim mai mult efort în el, cu atât avem mai multe șanse să ne atingem acel ceva.

La fel ca cei care vor să câștige bani, oamenii care poziționează fericirea ca un obiectiv important pentru ei înșiși au mai multe șanse să citească despre fericire, să se gândească la fericire, să experimenteze diferite tehnici de inducere a fericirii și, în cele din urmă, au mai multe șanse să fie mai fericiți decât cei care nu fac din fericire o prioritate, nu?

Nu neaparat.

În fiecare zi, ne sunt reamintite beneficiile fericirii: oamenii fericiți au mai mult succes, fac sex mai des și mai bine, au mai mulți prieteni, arată mai bine și lista poate continua. În timp ce dovezile susțin beneficiile generale ale fericirii, cercetările arată că, cu cât ne gândim mai mult la fericire și cu cât o căutăm mai mult, cu atât este mai puțin probabil să o găsim.

În primul rând, să ți se spună cât de important este să fii fericit poate duce la sentimente de dezamăgire. Momentele obișnuite care nu oferă o bucurie extraordinară se simt ca un eșec. Un alt dezavantaj al căutării fără încetare a fericirii este că îi face pe oameni singuri. Un accent pe individ și pe câștigul personal dăunează conexiunilor noastre cu ceilalți. După cum a subliniat odată autorul Parker Palmer: „Nimeni nu a murit niciodată spunând: Sunt bucuros pentru viața egocentrică, egoistă și autoprotectoare pe care am trăit-o”.

Atunci când contribuim la lume și suntem de folos celorlalți, descoperim ceva mult mai important decât fericirea de la un moment la altul: un simț al sensului și al scopului. Astăzi, presiunea socială de a te simți fericit (și de a o arăta pe rețelele de socializare) este intensă. Am întâlnit oameni îngrijorați că ceva nu este în regulă cu ei, deoarece nu sunt fericiți de cele mai multe ori sau tot timpul. Și de fiecare dată le spun să se concentreze mai puțin pe căutarea fericirii și mai mult pe căutarea binelui. Eleanor Roosevelt a spus-o cel mai bine: „Fericirea nu este un scop, este un produs secundar”.

De ce urmărirea fericirii ne face nefericiți?

La un moment dat în viață – probabil când suntem suficient de mari pentru a înțelege conceptul de obiective și pentru a le atinge – suntem învățați că fericirea este ceva pentru care să ne străduim. Și că este legat de pietrele de hotar ale vieții – obținerea acelei promovări, câștigarea de mulți bani, absolvirea școlii, căsătoria.

Problema este că această noțiune de fericire devine o urmărire constantă și ne mișcăm mereu ținta, spune expertul în comportament uman Patrick Wanis, PhD. „Ne plasăm fericirea undeva în viitor și, prin urmare, nu ne putem bucura niciodată de locul în care suntem acum, pentru că ne gândim mereu că vom fi fericiți doar când vom fi, vom face sau vom avea ceva.”

Nu știm ce ne face fericiți

Deoarece grijile legate de bani ne stresează, presupunem că mai mulți bani ar putea fi cheia fericirii. Dar, gresim. Cercetările arată că suficienți bani pentru a ne duce puțin peste pragul sărăciei cresc fericirea, dar dincolo de asta, nu are nicio corelație cu fericirea.

S-ar putea să nu știm nici măcar ce este fericirea

Cealaltă problemă este că această căutare a fericirii se bazează adesea pe ideea că fericirea înseamnă bucurie și entuziasm. Dar oamenii nu sunt proiectați să rămână perpetuu entuziasmați sau bucuroși.

Când fericirea este văzută undeva în viitor, este întotdeauna în afara ta. Dacă nu ești în stare să fii în momentul prezent, eviți de fapt să experimentezi ceea ce se întâmplă acum, ceea ce nu va fi întotdeauna bucurie, fericire sau plăcere. Poate fi durere, poate fi tristețe, poate fi o pierdere. Poate fi o dezamăgire.

Plătim un preț pentru căutarea fericirii

Dacă nu atingem acele repere despre care credem că sunt legate de fericire, cum ar fi succesul, bogăția și căsătoria, simțim un sentiment de dezamăgire. Și nu numai că devenim dezamăgiți, ci devenim distanți. Poate începi să te critici, poate începi să te simți vinovat pentru că nu te simți fericit că ai primit acest „lucru”.

Atunci când oamenii se concentrează pe căutarea fericirii, în afară de a presupune că fericirea este starea naturală dorită a oamenilor, oamenii tind să presupună că, dacă nu sunt fericiți, atunci sunt defecți într-un fel.

A ajunge într-un loc în care fericirea devine o stare de a fi mai degrabă decât un obiectiv viitor necesită ceva practică.

Trăiește în concordanță cu valorile tale. Care sunt standardele, principiile și lucrurile care sunt cu adevărat semnificative pentru viață? Care sunt lucrurile care îți oferă un sentiment de semnificație, un sentiment de scop? Ce te motiveaza? Care sunt lucrurile care îți alimentează pasiunea?

Încearcă să fii complet implicat în ceva ce îți place. Fie că este vorba de mersul pe bicicletă, pictură, creație sau scris, atunci când faci ceva care îți place, o stare de fericire apare în mod natural.

Vânătoarea de fericire nu trebuie să implice urmărirea a ”ceva”. Este mai mult să vezi ceea ce este deja aici și să înveți să apreciezi încercând aceste tipuri de strategii de mindfulness.

 

Încercarea de a fi fericit îți subminează fericirea. Deci nu mai încerca, doar caută să faci cu bucurie și cu toată ființa ta cât mai mult din ceea ce faci.

 

Pentru Restart Zone @ Lea Raz